Berhati-hati! Makanan Diproses Ini Selalunya Dipercayai Berkhasiat!
Dalam era kontemporari ini, Ia adalah fakta yang tidak dapat dinafikan bahawa pilihan makanan ultra-diproses telah mendapat perhatian yang ketara daripada media. Terdapat lonjakan popularitinya pada kadar yang membimbangkan. Mereka yang mencari makanan ini kemudiannya, mereka sudah menawarkan banyak pilihan yang cepat dan kelihatan sihat.
Walau bagaimanapun, terdapat begitu banyak makanan ultra-diproses yang boleh mengelirukan sehingga membawa kepada banyak perangkap tersembunyi kerana ia merangkumi keseluruhan kesejahteraan anda. Melalui penerokaan ini, saya telah menyelidiki beberapa makanan ultra-proses yang kelihatan sihat ini dan faktor-faktor yang perlu diberi perhatian apabila membuat pilihan diet anda.
Pilihan Makanan Ultra-diproses Yang Dianggap Sihat
Walau bagaimanapun, makanan ultra-proses bermaksud produk yang menjalani proses perindustrian yang kompleks dan mengandungi pelbagai bahan tambahan. Ia mengandungi pelbagai bahan tambahan, pengawet, dan bahan sintetik dan berkualiti rendah termasuk seperti gula halus, lemak tidak sihat, dan pengawet tiruan.
Berikut adalah beberapa pilihan yang berkaitan dengan makanan ultra-diproses yang harus dianggap sihat. Lihat senarai yang disebutkan di bawah.
Bar Protein
Bar protein diisi dengan gula tambahan dan bahan tiruan yang tidak sihat untuk kesejahteraan keseluruhan mana-mana individu memandangkan, ia adalah makanan yang sangat diproses. Anda hanya perlu mencari bar yang menawarkan bahan-bahan yang boleh dikenali atau memilih pilihan makanan lengkap seperti segenggam kacang atau telur rebus. Jika anda ingin mengambil protein dalam jumlah berlebihan secara semula jadi maka semak, Lima Pilihan Vegan untuk Pertimbangkan untuk Penggunaan Protein!
Yogurt Berperisa
Banyak yogurt berperisa dimuatkan jumlah gula tambahan yang tinggi serta perasa tiruan yang tidak baik untuk kesihatan. Jika anda mengambil yogurt yang dibungkus ini maka ia tidak dianggap sebagai sihat. Walau bagaimanapun, anda boleh membuatnya di rumah dengan hanya menambah perisa daripada pelbagai buah-buahan pilihan anda sendiri.
Smoothie Berbotol
Smoothie yang dibungkus selalunya mengandungi gula tambahan dan perisa tiruan tidak sihat untuk diet kita . Bukan sahaja ini tetapi ia juga kekurangan serat yang terdapat dalam buah-buahan keseluruhan. Anda sepatutnya perlu membuat smoothie buatan sendiri di rumah dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar atau beku, yogurt kosong, air atau jus semulajadi sebagai asas. Anda boleh mencuba Top 10 Goncang Protein Buatan Sendiri yang bermanfaat untuk Pertumbuhan Otot anda juga!
Bar Granola
Tidak dinafikan bahawa ia adalah makanan ringan yang sihat tetapi Ia boleh menipu sebaliknya kerana banyak bar Granola sarat dengan gula, aditif tiruan, dan lemak tidak sihat. jika anda membuat bar granola anda sendiri di rumah maka ia sepatutnya menjadi alternatif yang lebih sihat.
Roti Multigrain
Orang ramai menganggap roti multigrain sebagai pilihan yang sihat kerana ia mengandungi bijirin dan bijirin yang sihat di dalamnya tetapi ini tidak benar kerana ia masih dibuat dengan bijirin halus.
Kesimpulan
Makanan ultra-diproses sememangnya mungkin gagal menjadi pilihan diet yang benar-benar sihat kerana ia boleh menjadi kemudahan untuk kesejahteraan keseluruhan mana-mana individu. Walau bagaimanapun, apabila anda memilih makanan ultra-diproses anda, adalah perlu untuk melihat tuntutan pasaran produk tertentu dan menyemak keseluruhan senarai ramuan dan kandungan nutrisi.
Terima kasih kerana membaca artikel ini hingga habis. Kekal bertunang dengan laman web ini untuk membaca lebih banyak jenis kemas kini terkini tepat pada masanya.
Berkongsi: