Lihat 5 Idea Hidangan Pagi yang Sihat dan Sihat untuk Kanak-kanak Bersekolah!
Kesejahteraan dan pertumbuhan keseluruhan kanak-kanak bergantung pada sarapan berkhasiat untuk memulakan hari dengan jayanya dengan tahap tenaga dan stamina yang tinggi. Ini menawarkan mereka peluang untuk mendapatkan nutrien dan tenaga penting yang diperlukan untuk pembelajaran dan aktiviti fizikal.
Walau bagaimanapun, Memang benar bahawa dalam kesibukan pagi yang sibuk, sukar untuk mencari pilihan sarapan yang sesuai untuk anak-anak anda yang bersekolah boleh menjadi mencabar. Melalui siaran ini, saya telah membongkar lima idea sarapan pagi yang sihat dan lazat yang akan membantu anak-anak anda memulakan hari mereka dengan bertenaga dan bersemangat. Tanpa membuang masa, baca penerokaan ini hingga habis untuk mengenali setiap selok-belok secara terperinci.
Pilihan Hidangan Pagi untuk Kanak-kanak
Berikut adalah lima pilihan pilihan hidangan pagi untuk kanak-kanak yang bukan sahaja sihat tetapi mengikut citarasa dan kesukaan anak anda.
Yogurt Sempurna
Yogurt Parfait adalah salah satu pilihan terbaik kerana ia kaya dengan probiotik, protein, dan vitamin dan mineral penting. Ini penting untuk pertumbuhan kanak-kanak. Ia boleh disediakan dalam masa 5 hingga 10 minit sahaja. Anda harus menambahkannya ke dalam hidangan sarapan anak anda. Bahan penyediaannya ialah:
- Yogurt Yunani (biasa atau berperisa)
- Beri segar (strawberi, beri biru atau raspberi)
- Granola atau bijirin bijirin yang dihancurkan
- Madu untuk gerimis
Segenggam Kacang
Kacang mengandungi lemak baik, pelbagai vitamin dan mineral untuk menyokong badan anda sepanjang hari. Ini tidak digoreng dan tidak masin. Anda harus menambah rutin pagi anak anda kerana kacang ini juga meningkatkan kecerdasan kognitif dan kapasiti pembelajaran anak anda. Jangan ketinggalan, pada 25 Superfoods Makan Dengan Mangan.
Oat dengan Buah dan Kacang
Oatmeal adalah sumber terbaik serat, pelbagai vitamin dan mineral serta membekalkan tenaga berpanjangan untuk anak anda sepanjang pagi. Bahan-bahan penyediaan Oatmeal ialah
- Oat gulung
- Susu (tenusu atau berasaskan tumbuhan)
- Pisang dihiris, beri atau mana-mana buah pilihan
- Kacang cincang (walnut, badam, atau pecan)
- Sedikit kayu manis dan madu (pilihan)
Telur
Mengambil telur dalam sarapan pagi adalah yang terbaik untuk memulakan hari dengan a tahap tenaga dan protein yang tinggi dalam badan memandangkan telur sarat dengan protein dan beberapa nutrien penting lain. Daripada rebus hingga telur hancur, anda boleh memasaknya dengan cara yang berbeza mengikut pilihan dan citarasa anak anda. Lihat, Lima Pilihan Vegan untuk Dipertimbangkan Pengambilan Protein!
Roti Bakar Avokado
Avokado adalah pilihan yang lebih baik untuk hidangan pagi kerana ia boleh pastikan anak anda kenyang lebih lama. Ia juga merupakan bentuk lemak dan nutrien yang paling sihat. Ia boleh meningkatkan tahap tumpuan dan tumpuan anda serta tahap tenaga sepanjang hari.
Kesimpulan
Intinya, Sarapan bijirin penuh yang penuh dengan nutrien diperlukan untuk hari yang produktif dan aktif di sekolah untuk anak-anak anda. Lima pilihan sarapan yang disebutkan di atas bukan sahaja memenuhi keperluan untuk mendapatkan vitamin dan mineral tetapi juga memenuhi citarasa mereka. Ia juga dapat meningkatkan fokus anak anda dalam pembelajaran serta mendapat pendidikan.
Saya amat berterima kasih atas penglibatan anda dalam membaca artikel ini. Jangan lepaskan banyak maklumat dan hiburan, jadi, baca lebih banyak jenis artikel sebegini laman web ini.
Berkongsi: