Mencari Penyelesaian Kawalan Usus? Cuba Pilihan Makanan Ini untuk Kesihatan Usus yang Lebih Baik
Orang ramai telah menjadi lebih sedar tentang kesihatan mereka. Mengekalkan kesihatan adalah perlu untuk kesejahteraan keseluruhan kerana ia juga merupakan sebahagian daripada badan kita. Kesihatan usus bertanggungjawab untuk pergerakan usus yang teratur dan lancar. Seperti yang anda semua sedia maklum bahawa apabila sistem penghadaman kita tidak berfungsi, ia boleh membawa kepada pelbagai ketidakselesaan dan masalah kesihatan kepada anda.
Jika anda adalah salah seorang yang mengalami masalah seperti ini, jangan risau baca sahaja artikel ini hingga habis kerana ada beberapa makanan yang menggalakkan pergerakan usus anda dan menggalakkan usus yang lebih sihat. Melalui siaran ini, saya telah mempelajari beberapa makanan mesra usus.
Makanan untuk Membantu Mengurus Pergerakan Usus dengan Lebih Baik
Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang perlu ditambah dalam pandangan untuk menguruskan pergerakan usus. Lihatlah ia.
epal
julap semula jadi yang dipanggil pektin boleh didapati dalam epal itulah sebabnya ia membantu menggalakkan detik usus yang sihat. Sebaliknya, mereka juga begitu banyak serat . Terdapat pepatah yang baik yang masih diikuti oleh ramai individu iaitu, 'Sebiji epal sehari menjauhkan doktor'
Benih Chia
Chia Seed boleh menyerap air dan tinggi kandungan serat. Mereka ialah a struktur seperti gel yang menambah pukal pada najis dan meningkatkan keteraturan usus. Ia adalah asas kesihatan penghadaman yang baik. Mana-mana individu boleh makan biji chia untuk faedah lain juga termasuk Meningkatkan Stamina Anda !
Yogurt
probiotik terdapat dalam yogurt yang bertanggungjawab untuk mengawal selia semua pergerakan usus badan dan memberikan kesihatan usus yang sihat untuk kesejahteraan keseluruhan. Ia juga seorang yang kaya sumber protein . Probiotik adalah bakteria yang bermanfaat untuk tubuh. Ia juga merupakan sumber protein yang kaya.
pisang
Pisang adalah sumber kalium yang hebat yang boleh dengan mudah mengimbangi semua elektrolit dalam badan. Ia kaya dengan serat serta mengandungi gula semulajadi yang bermanfaat untuk seluruh badan. Ia juga bertanggungjawab untuk otot dalam saluran penghadaman anda. Ia adalah sejenis serat larut yang boleh mengawal pergerakan usus adakah anda pernah tertanya-tanya Adakah a Pisang Menggalakkan Pertambahan Berat atau Menurunkan Berat Badan?
Hijau Berdaun
bayam, kangkung, dan Swiss chard adalah sayur-sayuran berdaun yang mengandungi serat, vitamin dan mineral. Melangkah ke hadapan, perkara paling penting yang mereka ada ialah magnesium, mineral yang boleh membantu melegakan otot-otot saluran penghadaman, sekali gus membantu pergerakan usus.
Benih Fleksibel
Sebab utama benih flex membantu mengawal pergerakan usus adalah disebabkan oleh kehadiran asid lemak omega-3 dan kandungan serat yang sangat kaya di dalamnya. Serat itu adalah serat larut jadi ia boleh membantu dalam mengawal pergerakan usus.
Kesimpulan
Intinya, Jika anda mengambil makanan ini dalam rutin diet seimbang harian anda maka diet ini boleh menjadi langkah yang sesuai ke arah kesihatan pencernaan yang lebih baik. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai masalah kesihatan usus yang serius, segera dapatkan nasihat pakar dan profesional penjagaan kesihatan anda.
Terima kasih kerana meluangkan masa dan usaha anda untuk membaca artikel ini sepenuhnya. Baca lebih banyak jenis artikel sebegitu di laman web ini .
Berkongsi: