Menjadikan Anggur Bahagian Harian Diet Anda Boleh Memberi Impak Positif Kepada Kesihatan Keseluruhan Anda!
Anggur adalah salah satu buah yang paling disukai di seluruh dunia. Orang ramai telah menikmati warna-warna cerah dan rasa manisnya selama berabad-abad. Saya agak pasti tentang hakikat bahawa anda mungkin tahu tentang rasa yang lazat tetapi anda tidak menyedari manfaat nutrien yang ditawarkan kepada setiap individu yang mengambilnya.
Daripada varieti merah dan hijau hingga hitam, anggur menawarkan pelbagai manfaat kesihatan yang boleh meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda. Melalui artikel ini, saya telah menyelidiki selok-belok dan pandangan yang dikaitkan dengan cara makan anggur setiap hari boleh meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda dengan ketara. Mari kita menyelaminya secara mendalam tanpa membuang masa yang berharga.
Kurniaan Pemakanan Anggur
Anggur kelihatan seperti buah yang kecil tetapi ia adalah pakej keseluruhan nutrien yang hebat. Ia adalah sumber kuprum yang kaya serta Vitamin K. Walau bagaimanapun, Vitamin K membekalkan tulang yang sihat dan memainkan peranan penting dalam pembekuan darah. Sebaliknya, tembaga adalah mineral yang diperlukan yang membantu dalam membekalkan tenaga.
Selain daripada dua mineral ini, ia juga mengandungi vitamin lain. Mari kita lihat senarai yang disebutkan di bawah untuk mengetahui perkara ini secara terperinci.
- Kalori: 104
- Karbohidrat: 27 gram
- Protein: 1 gram
- Lemak: 0.2 gram
- Serat: 1.4 gram
- Kuprum: 21% daripada nilai harian (DV)
- Vitamin K: 18% daripada DV
- Tiamin (vitamin B1): 9% daripada DV
- Riboflavin (vitamin B2): 8% daripada DV
- Vitamin B6: 8% daripada DV
- Kalium: 6% daripada DV
- Vitamin C: 5% daripada DV
- Mangan: 5% daripada DV
- Vitamin E: 2% daripada DV
Faedah Kesihatan Mengambil Anggur
Seperti yang saya nyatakan di atas mereka adalah sumber yang kaya dengan sumber yang kaya vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Anda sepatutnya perlu memasukkannya ke dalam diet harian anda. Berikut adalah manfaat menyediakan anggur, lihat pada mereka.
- Ia terkenal dengan ciri-cirinya yang menyihatkan jantung memandangkan ia boleh menurunkan tekanan darah, dan mengurangkan tahap kolesterol melalui ini kesihatan jantung anda dapat ditingkatkan.
- Anggur dibungkus dengan vitamin C jadi ia adalah yang terbaik untuk meningkatkan imuniti dan mengekalkan sistem imun badan kita yang kuat.
- Jika anda mencari makanan yang boleh menguruskan berat badan anda, anggur adalah pilihan yang lebih baik memandangkan ia adalah pilihan snek rendah kalori dan bebas lemak.
- Ia dapat melindungi kita daripada risiko menghidap penyakit yang dipanggil kanser kerana ia kaya dengan antioksidan.
- Mereka mempunyai kandungan air yang tinggi yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengambil sebarang snek yang menghidratkan.
- Mereka telah dikaitkan dengan fungsi kognitif dan ingatan yang lebih baik.
- Anggur juga boleh mengurangkan risiko degenerasi makula dan katarak yang berkaitan dengan usia.
Kesimpulan
Secara ringkasnya, Pengambilan anggur setiap hari memenuhi citarasa anda dengan memberikan anda pengalaman yang menggembirakan dan cara yang hebat untuk meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Anggur menawarkan pelbagai manfaat kesihatan daripada kesihatan jantung dan sokongan imun kepada penghadaman dan pengurusan berat badan yang lebih baik, Anda harus menambah buah ini pada carta diet seimbang anda.
Komitmen anda untuk membaca artikel ini hingga akhir adalah dihargai. Selami pelbagai jenis artikel seperti ini sahaja di laman web ini.
Berkongsi: