Item Makanan Teratas Untuk Membantu Meringankan Senggugut Anda!

KesihatanArah Aliran Teratas

Ia benar-benar tipikal untuk mempunyai keinginan pada masa ini dalam bulan ini. Tetapi pada masa yang sama, kita mesti memantau apa yang kita makan.

Walaupun kebahagiaan yang terhasil daripada makan makanan yang lazat boleh agak melegakan. Pengambilan makanan tertentu boleh meningkatkan kesakitan haid anda.

Isi kandungan

• Coklat Hitam (Barang Makanan)
• Biji Labu
• Halia (Bahan Makanan)
• Sayuran Berdaun Hijau
• Salmon (Bahan Makanan)
• Item Yang Mesti Buat Ke Troli Beli-belah Anda

Coklat Hitam (Barang Makanan)

Siapa yang tidak suka coklat? Kita mesti ingat bahawa gula tidak berfaedah dengan kesakitan, dan ada keadaan yang boleh memburukkan lagi kesakitan. Coklat hitam datang untuk menyelamatkan di sini.

Biji Labu

Perubahan mood adalah bahagian paling teruk PMS. Ia adalah banyak kemurungan, rasa sikap yang menggembirakan, dan kadang-kadang, hanya kebimbangan. Tetapi jangan risau, biji labu adalah perkara yang tepat untuk anda.

Biji labu kaya dengan triptofan . Ini ditukar kepada serotonin yang membantu dalam menaikkan mood. Jadi wanita, lain kali, anda tidak perlu risau tentang perubahan mood anda!

Halia (Bahan Makanan)

Tiada yang lebih menyegarkan daripada secawan teh halia segar yang panas! Halia mempunyai sifat semula jadi yang menakjubkan dan sangat kuat. Kajian juga telah membuat kesimpulan bahawa pengambilan halia mengurangkan kekejangan sehingga tahap ibuprofen.

Baca juga: Gurun Crimson Bilakah Kita Boleh Menjangkakannya Pada Penghiburan Kita? Apakah Jalan Cerita Dan Apa Yang Kita Nantikan?

Sayuran Berdaun Hijau

Selain untuk mengubati kekejangan yang teruk, sayur-sayuran berdaun ini juga terkenal untuk menaikkan mood. Kale dan Bayam kaya dengan magnesium yang merupakan mineral anti-kejang.

Salmon (Bahan Makanan)

Omega-3 mempunyai ciri-ciri ajaib yang secara automatik mengurangkan sakit period. Ikan berminyak adalah satu kemestian dalam diet anda. Tetapi sebagai tambahan kepada ini, anda juga boleh memasukkan walnut dan biji rami.

Item Yang Mesti Buat Ke Troli Beli-belah Anda

Biji bunga matahari, alpukat, telur, dan hati kaya dengan Vitamin E. Jika pengambilan barang-barang ini meningkat semasa haid, anda berkemungkinan kecil mengalami kekejangan yang menyakitkan.

Untuk maklumat lanjut dan petua tentang kesihatan dan gaya hidup, nantikan. Kami berharap pembaca kami berada di rumah dan selamat. Selamat Membaca!

Bacaan lanjut: Playstation 4: Sony Menggalakkan Penjarakan Sosial Dengan Memberi Dua Permainan Percuma Kepada Semua Pemain (Walaupun Tanpa PS Plus!)

Berkongsi: