Bagaimana Sesetengah Makanan Boleh Mengurangkan Risiko Alzheimer?
Dalam era kontemporari ini, anda semua sedia maklum tentang penyakit yang terus merebak pada kadar yang membimbangkan. Ramai pakar kesihatan dan juga saintis telah mengalihkan fokus mereka kepada peranan diet terhadap kesihatan mental mana-mana individu kerana semua orang tahu bahawa mencegah adalah lebih baik daripada mengubati.
Melalui penerokaan ini, saya telah menyelidiki hubungan antara pemakanan dan kesejahteraan kognitif, memfokuskan pada beberapa makanan yang telah menunjukkan janji yang berpotensi mengurangkan risiko penyakit Alzheimer. Mari kita mendalami siaran ini tanpa membuang banyak masa dan usaha.
Apakah Sebab-Sebab Disebalik Pengurangan Alzheimer Berkaitan Dengan Makanan Ini?
Sesetengah makanan harus dipertimbangkan dalam diet harian individu supaya anda dapat melindungi tubuh anda daripada faktor-faktor yang menyebabkan penyakit otak yang dipanggil Alzheimer. Tengok makanan ni.
kenari
Satu kajian yang dipaparkan dalam Journal of Alzheimer's Disease mencadangkan bahawa walnut, kerana kandungannya lignan —sebatian tumbuhan yang unik, boleh memberi kelebihan untuk kesihatan otak. Penyelidikan mencadangkan bahawa lignan yang terdapat dalam walnut berpotensi mengurangkan kemerosotan saraf, yang dicirikan oleh kemerosotan struktur dan fungsi neuron secara beransur-ansur, termasuk kematian sel.
Tambahan pula, kajian menunjukkan bahawa walnut mungkin menghalang laluan isyarat otak yang dikaitkan dengan keradangan. Sebelum meneruskan dengan lebih lanjut, lihat Memilih Buah-buahan Kering untuk Penggabungan Harian dalam Diet Anda!
Hijau Berdaun
Para penyelidik menyerlahkan tiga vitamin dan mineral penting termasuk phylloquinone (vitamin K), lutein, dan folat sebagai penyumbang yang berpotensi kepada kesihatan otak. Lebih-lebih lagi, ini biasanya terdapat dalam sayur-sayuran berdaun seperti kangkung dan bayam.
Semak keluar, Terdapat Ralat Pemakanan Utama Yang Boleh Menjejaskan Secara Negatif Proses Pertumbuhan Otot
Khususnya, folat boleh mempengaruhi kesejahteraan otak dengan membantu dalam kawalan tahap homocysteine darah yang tinggi, yang telah dikaitkan dengan penyakit Alzheimer.
buah beri
Semasa kita menelusuri semua selok-belok mengenai buah beri yang baik untuk kesihatan dan mudah mencegah bentuk penyakit Otak berbahaya yang menyebabkan Alzheimer, ini adalah pecah banyak antioksidan. Jangan ketinggalan, pada Disyorkan Pakar Diet Berdaftar Makanan Terbaik untuk Mengatasi Mual.
Oleh itu, saintis telah mendedahkan bahawa antosianin membantu dalam mengurangkan proses pemusnahan tisu yang dipanggil tekanan oksidatif dengan menurunkan radikal bebas dalam badan. Ini juga boleh membantu dalam mengawal pengagregatan protein tau.
Sinergi Makanan Didedahkan ! Pakar Pemakanan Berkongsi 6 Sinergi Makanan untuk Peningkatan Kesihatan, Adakah Anda Tahu Tentangnya?
Telur
Kajian menunjukkan bahawa telur adalah salah satu makanan terbaik untuk kesihatan otak kerana ia menyokong nutrien seperti kolin dan lutein . Untuk menentukannya, telur adalah sumber utama kolin tertumpu dalam diet Amerika dan salah satu daripada beberapa makanan yang kaya dengan kolin.
Oleh itu, ia mengurangkan risiko penyakit Alzheimer. Semak Sebab Disebalik Mengapa Buah Timun Memenuhi Tempat yang Lebih Terserlah dalam Diet Anda!
Kesimpulan
Kesimpulannya, semua yang saya alami selama ini semasa menulis artikel ini untuk anda, Memang benar, tiada kaedah yang betul untuk menyembuhkan penyakit Alzheimer tetapi sebaliknya jika anda mengamalkan diet yang disebutkan di atas dalam rutin harian anda boleh mencegah anda daripada penyakit ini.
Terima kasih kerana meluangkan masa berharga anda serta usaha untuk membaca artikel ini secara berterusan hingga akhir yang amat dihargai. Baca lebih banyak jenis artikel sebegitu di laman web ini.
Berkongsi: