Mengenal Tamarind: Makanan Super Manis dan Berzat

Nama saintifik asam jawa ialah Tamarindus indica. Ia adalah salah satu buah tropika yang manis dan masam yang telah digunakan dalam pelbagai cara termasuk kegunaan perubatan, tujuan masakan, kegunaan rumah, dan sebagainya. Ia berasal dari Afrika. Kini, Tamarind telah menyebarkan kakinya ke seluruh dunia dan menjadi bahan ruji dalam banyak masakan.

Adakah anda sedar hakikat bahawa asam jawa bukan sahaja memberikan anda rasa yang enak dan lazat tetapi juga pelbagai manfaat kesihatan? Harta Tamarind ini menjadikannya makanan super yang patut diterokai makanan. Melalui jawatan ini, saya telah membongkar pelbagai cara asam jawa boleh menyumbang kepada kesejahteraan keseluruhan anda. Terokai keseluruhan artikel hingga akhir untuk mengetahui setiap kerumitan yang disebutkan di bawah dalam artikel ini.

Apa yang Menjadikan Tamarind Kuasa Nutrien

Ia kaya dengan menyediakan vitamin dan mineral penting untuk kesejahteraan keseluruhan. Satu cawan (120 gram) pulpa mengandungi

• Magnesium: 26% daripada nilai harian (DV)
• Kalium: 16% daripada DV
• Besi: 19% daripada DV
• Kalsium: 7% daripada DV
• Fosforus: 11% daripada DV
• Kuprum: 11% daripada DV
• Vitamin B1 (thiamin): 43% daripada DV
• Vitamin B2 (riboflavin): 14% daripada DV
• Vitamin B3 (niasin): 15% daripada DV

Kebaikan Pengambilan Asam jawa

Berikut adalah banyak faedah memakan asam jawa untuk diambil kira. Tengok la.

1. Ia menawarkan antioksidan yang cenderung untuk meningkatkan kesihatan jantung
2. Tamarind kaya dengan Kandungan vitamin C yang menyokong sistem imun dengan menggalakkan penghasilan sel darah putih.
3. Ia boleh meningkatkan kesihatan kulit dengan menggalakkan pengeluaran kolagen, yang penting untuk keanjalan kulit dan penampilan muda.
4. Pengambilan Tamarind telah dikaitkan dengan mengurangkan sakit sendi dan keradangan.
5. Tamarind boleh membantu dalam mengawal paras gula dalam darah. Ia boleh meningkatkan sensitiviti insulin dan mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis 2.
6. Ia bertanggungjawab untuk mengawal paras kolesterol jahat (LDL) yang lebih rendah.
7. Jika anda ingin menurunkan berat badan maka anda harus menambah asam jawa ke dalam diet harian anda memandangkan ia kaya dengan serat yang membuatkan anda berasa kenyang dan puas.
8. Tamarind juga membantu dalam pergerakan usus yang teratur dan mengelakkan sembelit.

Cara Menikmati Tamarind

Terdapat banyak cara untuk menikmati asam jawa sebagai menambah rasa unik pada makanan anda dan memanfaatkan manfaatnya yang sihat. Lihatlah beberapa cara popular untuk memasukkan asam jawa ke dalam diet anda. Sebelum meneruskan, sila lihat, Spark Your Tahap Tenaga Serta-merta Dengan 3 Pilihan Makanan Ini!

• Pes asam jawa
• Jus asam jawa
• snek asam jawa
• smoothies asam jawa
• sos asam jawa

Kesimpulan

Perlu diingatkan bahawa asam jawa bukan sahaja bahan masakan yang serba boleh tetapi juga kuasa semulajadi yang memberi manfaat kesihatan yang menawarkan kesejahteraan keseluruhan seseorang. Ia menyediakan pelbagai manfaat untuk mereka yang mengambil asam jawa termasuk daripada menggalakkan penghadaman dan menguruskan berat badan kepada mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan kulit.

Terima kasih atas masa anda dan fokus untuk menyimpulkan artikel ini. Baca lebih banyak jenis artikel sebegini dan penuhi intelek dan minat anda dengan terus terlibat dan berhubung dengannya laman web ini .

Berkongsi: