Pautan Antara Pilihan Setiap Hari dan Ketidakseimbangan Hormon!
Prestasi pelbagai fungsi badan bergantung kepada kerja hormon. Mereka memainkan peranan penting dalam melaksanakan setiap tugas dalam badan. Jadi, mengekalkan keseimbangan antara hormon adalah penting untuk kesihatan keseluruhan serta kesejahteraan seseorang.
Walau bagaimanapun, gaya hidup harian kita telah memberi kesan kepada kerja hormon. Tabiat gaya hidup tertentu dan amalan biasa yang dilakukan oleh orang ramai boleh mengganggu keseimbangan yang halus ini, membawa kepada ketidakseimbangan hormon yang bertanggungjawab menyebabkan banyak masalah kesihatan. Melalui jawatan ini, saya telah menerokai beberapa tabiat ini dan potensi kesannya terhadap kesihatan hormon.
Senarai Tabiat Biasa Yang Boleh Mencetuskan Ketidakseimbangan Hormon
Berikut adalah senarai semua tabiat biasa yang bertanggungjawab untuk ketidakseimbangan hormon. lihatlah ia.
Kurang tidur
Jika anda tidak mendapat rehat dan tidur yang diperlukan oleh badan anda maka keseimbangan hormon anda akan terganggu kerana berdasarkan fakta, ia dibuktikan oleh pakar bahawa Tidur yang konsisten adalah penting untuk pengawalan hormon. Jangan ketinggalan membaca Sepuluh Makanan Yang Boleh Meningkatkan Stamina Anda Secara Semulajadi.
Diet yang buruk
Teruskan mengelakkan beberapa makanan termasuk makanan yang diproses, gula halus dan lemak tidak sihat seberapa banyak yang anda boleh kerana jenis makanan dalam diet anda boleh mengganggu keseimbangan hormon anda. Walau bagaimanapun, ini membawa kepada rintangan insulin, di mana sel-sel dalam badan anda tidak bertindak balas dengan berkesan kepada insulin.
Tekanan Kronik
Peningkatan tahap kortisol boleh dilakukan kerana tekanan yang boleh mengakibatkan ketidakseimbangan dalam hormon lain seperti insulin, hormon tiroid, dan hormon seks. Ini bukan sahaja menjejaskan hormon tetapi juga keseluruhan kesejahteraan, kesihatan, tahap tenaga, dan makanan.
Alkohol dan Kafein Berlebihan
Jika anda terbiasa mengambil sejumlah besar kafein dan alkohol ia boleh membahayakan kerja normal hormon. Ia boleh mengganggu fungsi. Ilmu disebaliknya ialah ia boleh merangsang kelenjar adrenal untuk menghasilkan lebih banyak kortisol, menyumbang kepada tekanan kronik. Sebelum meneruskan lebih lanjut, lihat Kajian Mendedahkan Itu Penggunaan Keju Dikaitkan dengan Potensi Pengurangan Risiko Demensia!
Masa Skrin Berlebihan
Semak imbas telefon anda sejurus sebelum tidur dan sebaik sahaja bangun boleh kesan negatif kualiti tidur anda dan mengganggu irama hormon anda. Mengehadkan masa skrin semasa tempoh penting ini boleh membantu mengekalkan keseimbangan hormon yang sihat.
Kesimpulan
Kesimpulannya, setiap kerumitan yang saya alami semasa menulis artikel ini untuk anda setakat ini, Hormon mana-mana individu harus seimbang sepanjang masa kerana jika ia tidak seimbang maka ia boleh menjejaskan kesihatan dan juga kesejahteraan keseluruhan. Terdapat begitu banyak tabiat biasa termasuk diet yang tidak baik, kurang tidur, tekanan kronik, dan gaya hidup yang tidak aktif, yang boleh mengganggu keseimbangan ini dan membawa kepada masalah kesihatan.
Terima kasih kerana membaca artikel ini sepenuhnya. Kekal terlibat dan mendapat maklumat dengan membaca lebih banyak jenis artikel genre sebegitu sahaja di laman web ini.
Berkongsi: